Wenn du frühmorgens vor dem Frühstück läufst, kann dein Blutzuckerspiegel ansteigen. Das liegt daran, dass dein Körper nicht genügend Energie (Kohlenhydrate) in Reserve hat. Infolgedessen beginnt deine Leber, selbst Glukose zu produzieren, um dir genügend Energie für den Lauf zu geben. Dasselbe gilt für Schwimmen, Radfahren, Gehen und alle anderen Formen (intensiver) körperlicher Betätigung. Auch Staubsaugen vor dem Essen kann einen Anstieg verursachen. Um dem vorzubeugen, iss am besten vor dem Sport etwas, zum Beispiel ein Stück Obst. Oder trainiere einfach nach dem Frühstück!
Warum steigt mein Blutzuckerspiegel beim Sport?
Anstieg nach dem Sport, Anstieg nach der Hausarbeit, unerklärlicher Anstieg
Verfasst von Jim Leseman
Gestern aktualisiert