Haben Sie einen Appetitmangel bei bestimmten Lebensmitteln? Nachfolgend finden Sie eine Liste mit Ersatzprodukten.
Weißbrot
Vollkornbrot | Roggenbrot | Buchweizen | Low-Carb-Brot | Selbstgebackenes Brot aus Mandelmehl
Haferflocken
Vollkornhaferflocken | Overnight Oats aus Blumenkohl
Weißmehl
Mandelmehl | Buchweizenmehl | Kokosmehl | Kichererbsenmehl
Weißer Reis
Naturreis | Wildreis | Blumenkohlreis | Brokkolireis | Zucchinireis | Erbsenreis | Linsenreis
Weiße Nudeln
Vollkornnudeln | Buchweizennudeln | Kichererbsennudeln | Rote Linsennudeln | Zucchininudeln | Low-Carb-Nudeln | Kohlrabi-Tagliatelle
Andere Getreidesorten
Bulgur | Couscous | Quinoa | Grütze | Linsen
Kartoffeln
Süßkartoffeln | Kürbis | Kohlrabi | Kürbiskerne | Pastinake | Linsen | Bohnen | Knollensellerie
Obst (z. B. Banane)
Grüner Apfel | Beeren (Erdbeeren, Blaubeeren, Brombeeren, Himbeeren) | Orangensaft durch Zitronensaft ersetzen
Gemüsetipps
Grünkohl | Linsen | Bohnen | Salate
Alkohol
Sie möchten auf Alkohol verzichten? Er ist lecker, aber schädlich für Ihre Leber und Ihre Gesundheit. Kombucha-Tee ist ein leckeres, fast alkoholfreies fermentiertes Getränk.
Getränke
Anstelle von Cola: Cola light/zero
Kaffee oder Tee mit einer der folgenden Alternativen
Andere Getränke: Mandelmilch, Sojamilch, Vollmilch
Sie möchten Trinkspitzen so weit wie möglich vermeiden? Bleiben Sie bei (Quell-)Wasser, Tee und Kaffee.
Milchprodukte
Nussmilch | Ungesüßte Mandelmilch | Ungesüßte Sojamilch | Ungesüßter Kokosjoghurt | Ungesüßter Sojajoghurt | Ungesüßter Sojaquark
(Rohr-)Zucker
Stevia | Xylit | Erythrit
Sonstige
Zuckerarme Marmelade oder Schokostreusel, z. B. von Cereal